[...] i cukier hehe :-). Jestem skazana na kawę której strasznie nie lubię {{:-( Wczorajsza micha wyglądała tak: (atak na majonez trwa w każdym bądź razie dalej :-D) napoje: herbata, woda z cytryną warzywa: brokuł, pomidor, ogórek, cebula, czosnek przyprawy: pieprz, sól /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b75dfa29326b4621984e646594f6c6cb.png Trening A odbył [...]
Wczorajszy dzień bez żadnego nadprogramowego jedzenia :) Jest ok. Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, rzodkiewka Napoje, woda z cytryną i herbata Co do cynku a raczej jego braku czy OLIMP Chela-Cynk jest dobry :-D ? Któraś z Was używała może?. Muszę użyć coś na pozbycie się łatek na paznokciach %-) [...]
[...] -Kanapki z pieczywem pełnoziarnistym jakims serkiem lub wędlina do tego jakieś warzywo lub -jogurt naturalny lub serek wiejski z warzywami lub jabłkiem i otrębami -Zielona herbata bez cukru Przekąski: Jogurty naturalne,owoce,kanapka,orzechy, kawa czarna(bez cukru) Obiad: Jeśli jestem na uczelni nie mam za bardzo wyboru ale często jem pierogi z [...]
7:30 śniadanie - kromka chleba zwykłego z masłem + 2 plasterki schabu wędzonego + plasterek sera zółtego + szklanka mleka, zaraz po posiłku zielona herbata przerzuc sie na razowiec, nie przesadzaj z zoltym serem a co myslisz o owsiance z dodatkami (twarog, orzechy)na sniadanie? lub placku z platkow ows., jajek, orzechow, rodzynek -pycha 9:00 kawa [...]
[...] naturalny 100g b-6,3g ,t-0,3g ,w-8,3g mam zapas na 5 dni ,jak go zjem przejde na jajka 9.30 100g piers z kuraka 200g sera bialego poltlusty 0,5l woda mineralna zielona herbata Tu sporo białka będzie , czyten półtłusty to twaróg jeśli tak to super. Dodałbym jakieś orzechy lub oliwę . ser biały poltłusty 100g b-17,5g ,t-4g ,w- 3g 12.30 [...]
tak jak ze zdrową żywnością na początku jest niedobra kwestia przyzwyczajenia do innych smaków, ostrzejszych wyrazistych a po czasie taki twarożek ze szczypiorkiem na razowy chleb mniam tak samo z herbatą i słodzeniem, akurat z herbapolu zielona herbata jest mega dobra, co do niej właśnie mam pytanie ile ją parzyć ?